No-Jump HIIT Step
No-Jump HIIT mit Stepper als zusätzlichem Equipment, gelenkschonend und ohne Springen.
So läufteine Einheit.
60 Minuten, von Warm-Up bis Cooldown. Die Takte stehen so im Kurssystem — sie sind das, was diesen Kurs von den anderen unterscheidet.
- Warm-Up
- HIIT 30 Min 20/1020 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause — immer wieder, 30 Minuten lang.
- Finisher 3 Min
- Cooldown
WannNo-Jump HIIT Step läuft.
Jede Woche gleich. Ausfälle und Zusatztermine stehen im Kursplan.
Zum KursplanWas dumitbringst.
Alles andere steht im Studio. Umziehen kannst du dich vor Ort.
Vier Erfolgewarten hier.
Die App zählt mit. Je öfter du diesen Kurs machst, desto seltener wird der Erfolg.
- Step Up Rookie Dein erstes Step Up absolviert Häufig
- Step Up Fan 5× Step Up absolviert Häufig
- Step Up Liebhaber 10× Step Up absolviert Selten
- Step Up Enthusiast 20× Step Up absolviert Episch
Die anderenKurse.
Power HIIT
Hochintensives Intervalltraining nach dem Tabata-Prinzip. Ohne Gewichte, rein mit Körpergewicht.
Hybrid HIIT
Kraft, Kraftausdauer und Ausdauer mit zusätzlichem Equipment — springend und nicht-springend.
No-Jump HIIT
Gelenkschonendes HIIT ohne Springen. Für alle Fitnesslevel, ohne zusätzliche Gewichte.
Bootcamp
Zirkeltraining mit 20 Stationen — Hanteln, Kettlebells, Battle Ropes und Gewichtssäcken.
Probier'seinfach aus.
Das erste Training ist gratis — auch No-Jump HIIT Step. Danach weißt du, ob es passt.