Bootcamp
Zirkeltraining mit 20 Stationen und verschiedenem Equipment wie Hanteln, Kettlebells, Battle Ropes und Gewichtssäcken. Übungen werden in springenden und nicht-springenden Varianten vorgezeigt.
So läufteine Einheit.
60 Minuten, von Erklärung bis Cooldown. Die Takte stehen so im Kurssystem — sie sind das, was diesen Kurs von den anderen unterscheidet.
- Erklärung
- Warm-Up
- Zirkeltraining 30 Min 30/1530 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause — immer wieder, 30 Minuten lang.
- Finisher 3 Min
- Cooldown
WannBootcamp läuft.
Jede Woche gleich. Ausfälle und Zusatztermine stehen im Kursplan.
Zum KursplanWas dumitbringst.
Alles andere steht im Studio. Umziehen kannst du dich vor Ort.
Vier Erfolgewarten hier.
Die App zählt mit. Je öfter du diesen Kurs machst, desto seltener wird der Erfolg.
- Bootcamp Rookie Dein erstes Bootcamp absolviert Häufig
- Bootcamp Fan 5× Bootcamp absolviert Häufig
- Bootcamp Liebhaber 10× Bootcamp absolviert Selten
- Bootcamp Enthusiast 20× Bootcamp absolviert Episch
Die anderenKurse.
Power HIIT
Hochintensives Intervalltraining nach dem Tabata-Prinzip. Ohne Gewichte, rein mit Körpergewicht.
Hybrid HIIT
Kraft, Kraftausdauer und Ausdauer mit zusätzlichem Equipment — springend und nicht-springend.
No-Jump HIIT
Gelenkschonendes HIIT ohne Springen. Für alle Fitnesslevel, ohne zusätzliche Gewichte.
No-Jump HIIT Step
No-Jump HIIT mit Stepper — gelenkschonend, ohne Springen.
Probier'seinfach aus.
Das erste Training ist gratis — auch Bootcamp. Danach weißt du, ob es passt.