No-Jump HIIT
Gelenkschonendes HIIT ohne Springen, geeignet für alle Fitnesslevel und ohne zusätzliche Gewichte
So läufteine Einheit.
60 Minuten, von Warm-Up bis Cooldown. Die Takte stehen so im Kurssystem — sie sind das, was diesen Kurs von den anderen unterscheidet.
- Warm-Up
- HIIT 30 Min 20/1020 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause — immer wieder, 30 Minuten lang.
- Finisher 3 Min
- Cooldown
WannNo-Jump HIIT läuft.
Jede Woche gleich. Ausfälle und Zusatztermine stehen im Kursplan.
Zum KursplanWas dumitbringst.
Alles andere steht im Studio. Umziehen kannst du dich vor Ort.
Vier Erfolgewarten hier.
Die App zählt mit. Je öfter du diesen Kurs machst, desto seltener wird der Erfolg.
- No-Jump Rookie Dein erstes No-Jump HIIT absolviert Häufig
- No-Jump Fan 5× No-Jump HIIT absolviert Häufig
- No-Jump Liebhaber 10× No-Jump HIIT absolviert Selten
- No-Jump Enthusiast 20× No-Jump HIIT absolviert Episch
Die anderenKurse.
Power HIIT
Hochintensives Intervalltraining nach dem Tabata-Prinzip. Ohne Gewichte, rein mit Körpergewicht.
Hybrid HIIT
Kraft, Kraftausdauer und Ausdauer mit zusätzlichem Equipment — springend und nicht-springend.
No-Jump HIIT Step
No-Jump HIIT mit Stepper — gelenkschonend, ohne Springen.
Bootcamp
Zirkeltraining mit 20 Stationen — Hanteln, Kettlebells, Battle Ropes und Gewichtssäcken.
Probier'seinfach aus.
Das erste Training ist gratis — auch No-Jump HIIT. Danach weißt du, ob es passt.