Hybrid HIIT
Hybrider Kurs bestehend aus Kraft-, Kraftausdauer- und Ausdauerteil, mit zusätzlichem Equipment. Übungen werden in springenden und nicht-springenden Varianten gezeigt.
So läufteine Einheit.
60 Minuten, von Warm-Up bis Cooldown. Die Takte stehen so im Kurssystem — sie sind das, was diesen Kurs von den anderen unterscheidet.
- Warm-Up
- Kraftteil 15 Min 45/1545 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause — immer wieder, 15 Minuten lang.
- Pause 1 Min
- Kraftausdauerteil 15 Min 30/1530 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause — immer wieder, 15 Minuten lang.
- Pause 1 Min
- Ausdauerteil (HIIT) 10 Min 20/1020 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause — immer wieder, 10 Minuten lang.
- Finisher 3 Min
- Cooldown
WannHybrid HIIT läuft.
Jede Woche gleich. Ausfälle und Zusatztermine stehen im Kursplan.
Zum KursplanWas dumitbringst.
Alles andere steht im Studio. Umziehen kannst du dich vor Ort.
Vier Erfolgewarten hier.
Die App zählt mit. Je öfter du diesen Kurs machst, desto seltener wird der Erfolg.
- Hybrid Rookie Dein erstes Hybrid HIIT absolviert Häufig
- Hybrid Fan 5× Hybrid HIIT absolviert Häufig
- Hybrid Liebhaber 10× Hybrid HIIT absolviert Selten
- Hybrid Enthusiast 20× Hybrid HIIT absolviert Episch
Die anderenKurse.
Power HIIT
Hochintensives Intervalltraining nach dem Tabata-Prinzip. Ohne Gewichte, rein mit Körpergewicht.
No-Jump HIIT
Gelenkschonendes HIIT ohne Springen. Für alle Fitnesslevel, ohne zusätzliche Gewichte.
No-Jump HIIT Step
No-Jump HIIT mit Stepper — gelenkschonend, ohne Springen.
Bootcamp
Zirkeltraining mit 20 Stationen — Hanteln, Kettlebells, Battle Ropes und Gewichtssäcken.
Probier'seinfach aus.
Das erste Training ist gratis — auch Hybrid HIIT. Danach weißt du, ob es passt.